г. Москва, Кожухово,
ул. Дмитриевского, д. 1
Ежедневно
9:00-21:00
+7 (495) 120-29-55
Заказать звонок

Восстановление фигуры после родов

Восстановление фигуры после родов

Восстановление после родового периода – это процесс не из самых быстрых и легких. Как правило, такого рода восстановление напрямую зависит от ряда факторов, которые повлияли на появление лишних килограммов, а также, зачастую, и выпирающего живота. При похудении после родов следует учитывать свое телосложение до родов, принимать во внимание размеры (объемы тела) и тип фигуры, вес до беременности и сколько килограммов набралось за период беременности, на сколько вы были активны во время беременности и, конечно же, собственные особенности организма и генетическую склонность к полноте.

Считается, что проще всего избавиться от лишних килограммов и обвисшего живота при первой беременности, а также если набранные лишние килограммы не превысили 13-14 килограммов.

Как избавиться от лишних килограммов?

 Восстановление после родов. Похудение. Убрать выпирающий живот

Самым простым и, возможно, самым эффективным способом остается соблюдение режима правильного питания и умеренные физические нагрузки. Но, следует знать, что после родового периода и беременности к занятиям спортом можно вернуться не раньше, чем через 3-4 месяцах с разрешения лечащего врача. Настоятельно рекомендуем не прибегать к радикальным методам избавления от лишних килограммов, так как это может навредить как вашему организму, так и организму малыша, если он находится на грудном вскармливании. В качестве диеты можно использовать несколько простых правил, которые помогут на первом этапе:

  • Употребление достаточного количества воды в сутки.
  • Снижение количества употребленных жареных и жирных продуктов питания.
  • Ввод в рацион достаточного количества фруктов, овощей и ягод.
  • Съедать необходимое количество белковых продуктов, как мяса птицы, так и нежирной рыбы, которая отлично подойдет при соблюдении диеты.

В дополнение к диете, можно использовать некоторые физические упражнения, но только с позволения врача, особенно это касается упражнений на пресс. Физические упражнения можно заменить более длительной прогулкой на свежем воздухе, что будет служить в качестве кардиотренировки.

Как убрать выпирающий живот?

 Восстановление после родов. Похудение. Убрать выпирающий живот

Во время беременности мышцы живота имеют свойство растягиваться, чтобы обеспечить малышу достаточное количество места. Однако, после родов не у всех женщин уходит живот полностью. Первые несколько месяцев запрещены любые физические упражнения для коррекции мышц живота. Связано это с восстановлением организма после процесса родов.

К первым несложным упражнениям можно приступать только через 3-4 месяца и только после разрешения врача. Убрать живот можно не только посредством соблюдения диеты и физических нагрузок, но и при помощи курса массажей. В некоторых случаях женщины прибегают к оперативным вмешательствам, дабы убрать ненавистный живот. Но не следует сразу ложиться под нож, лучше изначально можно попытать удачу с более простыми методами. Как показывает практика, физические упражнения и соблюдение режима правильного питания помогают в 90% случаев.

02.09.2022 Вернуться к списку

Популярные услуги

Заказать звонок

Нажимая кнопку отправить, Вы подтверждаете свое согласие на обработку предоставляемых данных
Заказать звонок
Нажимая кнопку отправить, Вы подтверждаете свое согласие на обработку предоставляемых данных
Записаться на приём
Нажимая кнопку отправить, Вы подтверждаете свое согласие на обработку предоставляемых данных
Задать вопрос
Задайте Ваш вопрос по косметологическим услугам и мы обязательно свяжемся с Вами
Нажимая кнопку отправить, Вы подтверждаете свое согласие на обработку предоставляемых данных
Спасибо!
Задать вопрос