Появление растяжек может быть вызвано разными факторами, в любом случае они сильно портят внешний вид, а избавиться от стий достаточно сложно. Очень часто дефекты возникают во время беременности, при наборе мышечной массы, веса, в период быстрого роста, полового созревания. Гораздо проще предотвратить проявления, чем потом пытаться их убрать. Определенные профилактические советы помогают сделать растяжки менее заметными, а в ряде случаев – избежать рубцевания тканей.
Что представляют собой растяжки. Особенности дефекта
Растяжки являются рубцовой тканью, они имеют небольшие размеры, но параметры по длине могут значительно отличаться. Видны проявления на верхней части кожи, а располагаются они в среднем слое. Заметными проявления обычно становятся при наличии гормональных изменений в организме или при быстром наборе лишних килограммов. Кожа вынуждена быстро растягиваться, ее возможности по самостоятельному восстановлению исчерпываются.
Хотя дерма может адаптироваться и тянуться, у нее есть пределы ресурсов. Коллаген и эластин позволяют успевать за изменениями. Если они чрезмерно быстрые, начинают работать защитные механизмы, позволяющие избежать разрывов. Так на поверхности становятся заметны растяжки. Чаще всего от них страдают беременные женщины, поскольку у них меняется гормональный фон, выработка эластина и коллагена снижается, а объемы растут. В большей части случаев проблема проявляется в области груди, бедер и живота.
Профилактические меры, актуальные для предотвращения растяжек
Лучше всего сразу позаботиться о профилактике. Вариантов и рекомендаций достаточно много:
- Выбор в пользу здорового рациона. Стоит учитывать, что питание должно быть правильным, в том числе во время беременности. В любом возрасте набор лишних килограммов будет во вред. Стоит учитывать норму калорийности с учетом индивидуальных параметров. Если вы склонны к набору веса, стоит отказаться от кондитерской продукции, сладостей, еды с очень высокой калорийностью. Лучше делать упор на овощи, фрукты, нежирные сорта мяса, рыбу, молочную продукцию.
- Увлажнение дермы. Не стоит пренебрегать средствами для увлажнения. Они помогают успокоить дерму, повысить эластичность, повышают вероятность расширения без растяжек и разрывов. Распределение должно выполняться на все проблемные зоны. Этот совет подойдет не только во время беременности, но и в период полового созревания, мужчинам, набирающим мышечную массу. Увлажнение обязательно выполняется после купания, когда дерма пересыхает.
- Добавление пищи с витамином D в рацион. Компонент позволяет минимизировать риски формирования растяжек. Также получить дозу витамина позволяет прогулка на свежем воздухе в солнечную погоду.
- Выполнение массажа. Следует уделять внимание тем частям тела, которые с большей долей вероятности пострадают от растяжек. Воздействие позволит разрушить стрии во время их образования, положительно повлиять на кровоток и упругость. Лучше всего действует втирание масел для массажа с выполнением движений по кругу. Увлажняющие компоненты проникнут в кожу и позволят получить результат без вреда для здоровья.
- Ограничения по использованию снимающих зуд стероидных кремов. Такие формулы включают кортизон, что приводит к формированию стрий. Причина в ослаблении волокон коллагена.
- Регулярные занятия спортом. Нагрузки полезны, в том числе беременным, двигательная активность и физкультура помогает избежать набора массы тела. Это дает возможность снизить риски появления дефектов. Также в процессе кровь лучше циркулирует, помогая коже восстановиться.
- Бережное очищение. Чтобы обеспечить профилактику растяжек, стоит выполнять отшелушивание омертвевших частичек кожи. Примерно один раз в течение недели проводится пилинг мягкими скрабами. Стоит обратить внимание на продукты, дополненные мелкими частичками для абразивного воздействия.
- Использование бандажа во время беременности. Если риск растяжек обусловлен вынашиванием малыша, то стоит позаботиться об оптимальном распределении веса на поздних сроках. Также снизится нагрузка на спину. Дополнительно рекомендована поддержка груди, бюстгальтер должен иметь широкие бретели.
- Контрастный душ. Представленная процедура позволяет разогревать дерму, хорошо отражается на состоянии кровотока.
- Защита от ультрафиолетовых лучей. Если кожа уже сталкивается с нагрузкой от растяжения, то ей не требуется дополнительная нагрузка. Стоит обеспечить защиту от УФ лучей с помощью одежды, кремов, лосьонов с защитными свойствами. В ином случае дерма будет сохнуть вдвое быстрее.
Если исключить появление растяжек никак не получилось, то их можно устранить у косметолога. Это сложнее, дороже и дольше, но вернуть красоту кожи можно. В том числе выполняются специальные пилинги, лазерное лечение, микродермабразия и другие виды процедур.