г. Москва, Кожухово,
ул. Дмитриевского, д. 1
Ежедневно
9:00-21:00
+7 (495) 120-29-55
Заказать звонок

Как стимулировать синтез коллагена

Как стимулировать синтез коллагена

Коллаген представляет собой основу соединительных тканей. Это белковая составляющая ткани (хрящевой, костной), связок, сумок. Также коллаген ответственный за упругость этих тканей и связок. Стенка сосудов остается в тонусе и прочной благодаря коллагену. Поэтому варикозное расширение вен всегда связывают с тем, что была нарушена структура коллагена. Если соединить коллаген и эластин, то кожные покровы будут эластичными, упругими, плотными. Также такой дуэт поможет предотвратить образование морщин.

Как усилить выработку коллагена?

Важно понимать, что усваивание коллагена зависит от нескольких факторов:

  • правильное питание, белок. Важно знать, сколько человек должен употреблять протеина в сутки. На 1 кг идет 1 гр. обычно. Те, кто активно занимается спортом, должен увеличить дозу в 2 раза. Рекомендуют кушать мясо птицы, морепродукты, рыбу, творог, тофу, сою, а также блюда, в составе которых присутствует желатин. С помощью данных блюд в коже будет вырабатываться коллаген. Он является главным источником белка;
  • витамины, минералы. Организм должен получать все необходимые микроэлементы. Например, железо, медь, цинк, витамины РР, К, С, группы В, омега жирные кислоты;
  • косметические процедуры. За кожей нужно регулярно ухаживать. В специальных косметологических средствах в составе есть ретинол, витамин С, которые способны синтезировать коллаген. Можно также посещать салоны красоты и проводить RF-лифтинг, биоревитализацию, мезотерапию, ретинловый пилинг, задействовать ультразвуковые, лазерные методики;
  • Как стимулировать синтез коллагена
  • защита от утльтрафиолета. На кожу положительно влияет солнечный свет, но важно соблюдать определенные ограничения. Если на кожный покров будет долгое время воздействовать ультрафиолет, то его состояние будет ухудшаться. Из-за солнца быстрее появляются морщинки. Чтобы нивелировать подобное негативное влияние, стоит загорать исключительно до полудня и после. Также важно пользоваться солнцезащитным кремом перед тем, как выходить на улицу;
  • БАДы, витамины. Если в рацион добавить биологически активные добавки, то синтез белков будет более эфективным. БАДы положительно влияют на состояние волос, ногтей, кожи, опорно-двигательный аппарат. Лучше всего подбирать комплексы, содержащие аминокислоты, жирные омега кислоты, витамины группы В, витамин С.

Что мешает синтезу коллагена?

Важно помнить, что препятствует выработке коллагена в достаточном количестве:

  • недостаток сна. Интенсивно коллаген вырабатывается во время сна;
  • Как стимулировать синтез коллагена
  • стресс. Из-за кортизола снижается синтез коллагена, деградируют коллагеновые волокна, которые уже существуют;
  • большое употребление сахара. Если в крови много глюкозы, то запускается процесс гликирования белков. Из-за этого повреждается эластин, коллаген, кожа становиться менее эластичной и тонкой;
  • длительное пребывание под солнцем. Если человек долгое время находиться под лучами солнца, в его коже становиться меньше коллагеновых волокон. При этом волокна будут менее упругими;
  • вредные привычки. Например, гиподинамия, алкоголь, курение.

Соблюдая все эти несложные рекомендации, можно самостоятельно стимулировать синтез коллагена. Но если же не получается, то стоит отправиться в косметологическую клинику, где специалисты назначат курс процедур, направленных на проблемные участки.

27.05.2022 Вернуться к списку

Популярные услуги

Заказать звонок

Нажимая кнопку отправить, Вы подтверждаете свое согласие на обработку предоставляемых данных
Заказать звонок
Нажимая кнопку отправить, Вы подтверждаете свое согласие на обработку предоставляемых данных
Записаться на приём
Нажимая кнопку отправить, Вы подтверждаете свое согласие на обработку предоставляемых данных
Задать вопрос
Задайте Ваш вопрос по косметологическим услугам и мы обязательно свяжемся с Вами
Нажимая кнопку отправить, Вы подтверждаете свое согласие на обработку предоставляемых данных
Спасибо!
Задать вопрос